4 items ติดกระเป๋าก่อนออกจากบ้านช่วยป้องกัน COVID-19

ช่วงนี้หลายแห่งเริ่ม "Work from Home" เพื่อป้องกันตัวเองจาก "โควิด-19" กันบ้างแล้ว แต่ก็ยังมีผู้คนบางส่วนที่ยังคงจำเป็นต้องเดินทางออกจากบ้านเพื่อไปทำหน้าที่ของตนเองต่อไป

การดูแลปกป้องตัวเองให้ปลอดภัยจากโรคจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ฉะนั้น เรามาดูกันค่ะว่ามีไอเทมไหนบ้างที่ควรพกติดกระเป๋าไว้ก่อนออกจากบ้าน เพื่อช่วยลดความเสี่ยงจากโรคนี้ได้

1. หน้ากากอนามัย

หน้ากากอนามัยช่วยปกป้องผู้สวมใส่ให้ปลอดภัยจากการสัมผัสละอองฝอยของน้ำมูกน้ำลาย ซึ่งอาจมีเชื้อไวรัสปะปนอยู่ และเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยที่สวมใส่แพร่เชื้อออกไป อย่างไรก็ตาม การสวมใส่หน้ากากอนามัยก็ควรเปลี่ยนหน้ากากบ่อย ๆ อย่าปล่อยให้ชื้นแฉะหรือเป็นที่หมักหมมละอองฝอยจากน้ำมูกและน้ำลาย ดังนั้นเราจึงควรมีหน้ากากอนามัยหลายอันเตรียมไว้เปลี่ยน เมื่อถอดหน้ากากอนามัยเพื่อนำไปทิ้งหรือนำหน้ากากอนามัยแบบผ้ามาซักทำความสะอาด ต้องระวังการติดเชื้อจากการสัมผัสผิวนอกของหน้ากาก ที่สำคัญคือต้องทำความสะอาดมือบ่อย ๆ โดยเฉพาะเมื่อสัมผัสหน้ากากหรือใบหน้านะคะ

2. เจลล้างมือขนาดพกพา

เจลล้างมือเป็นผลิตภัณฑ์ทําความสะอาดมือแบบไม่ต้องล้างน้ำที่มีคุณสมบัติช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์และแบคทีเรีย โดยเจลล้างมือที่มีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ระหว่าง 60-95% ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการกำจัดเชื้อโรคได้มากกว่าสูตรที่มีแอลกอฮอล์ต่ำกว่าหรือไม่มีแอลกอฮอล์ผสมอยู่เลย ยามที่ต้องออกไปข้างนอกและไม่สะดวกที่จะล้างมือด้วยน้ำและสบู่ เจลล้างมือจึงเป็นตัวช่วยที่ดีในการรักษาความสะอาดและป้องกันเชื้อโรคที่ติดมาจากการสัมผัสสิ่งต่างๆ ได้ค่ะ

3. ทิชชู่หรือทิชชู่เปียก

เมื่อต้องออกไปข้างนอก สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือการสัมผัสกับสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นลูกบิดประตู ปุ่มกดลิฟต์ ราวบันได หรือแม้กระทั่งของทั่วไปอย่างโต๊ะ เก้าอี้ ทิชชู่จึงเป็นตัวช่วยที่ไม่ให้มือของเราสัมผัสกับสิ่งเหล่านั้นโดยตรง เมื่อจับของต่างๆ แล้วก็ทิ้งได้ทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคติดตัว รวมถึงยังสามารถใช้ทิชชู่เปียกเช็ดมือหรือเช็ดสิ่งของต่างๆ ก่อนใช้ เพื่อความปลอดภัยจากเชื้อโรคให้มากขึ้นค่ะ

4. ถุงซิปล็อกหรือถุงขนาดเล็ก

แน่นอนว่าการที่เราพกหน้ากากอนามัยสำหรับเปลี่ยน เตรียมทิชชู่สำหรับเช็ดสิ่งต่างๆ ย่อมทำให้เกิดขยะ ดังนั้นเราควรพกถุงซิปล็อกหรือถุงขนาดเล็ก เผื่อว่าในบางสถานการณ์ที่ไม่มีถังขยะ สิ่งของที่อาจปนเปื้อนเชื้อโรคจะได้ไม่ถูกทิ้งขว้างลงตามพื้น เกิดเป็นภาพที่ไม่น่าดู หรือยิ่งทำให้เกิดการแพร่เชื้อได้ ขยะติดเชื้อเหล่านี้จึงควรเก็บแยกไว้ให้มิดชิด แล้วนำไปทิ้งในถังขยะติดเชื้อ หรือถังขยะสำหรับใส่หน้ากากอนามัยใช้แล้วเท่านั้นนะคะ

ในภาวะที่เกิดการแพร่ระบาดของโรคเช่นนี้ การเตรียมพร้อมเพื่อป้องกันตัวเองยิ่งเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะยามที่ต้องไปอยู่ในที่แออัดหรือที่ชุมชนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างน้อยถ้ามี 4 ไอเทมนี้ในกระเป๋า ก็ช่วยให้อุ่นใจได้มากขึ้นค่ะ

ที่มา : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

หน้ากากอนามัย กับการป้องกัน COVID-19. คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

#workfromhome

#อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ

Photo by 1 2 3